2 luty 2020

Trenuj i wygrywaj z QCZAJ’em - #bioreqczaja 3/7

To już trzecia część 21-dniowego wyzwania z QCZAJ’em pod hasłem #bioreqczaja. Przypominamy, że udział w „czelendżu” to nie tylko świetny sposób na zdobycie formy, ale także możliwość wygrania biletu na QCZAJcamp w Bukowinie Tatrzańskiej.
REKLAMA
QCZAJ napisał:

Czelendż #bioreqczaja zatacza coraz większe kręgi, a to co się dzieje jest niesamowite! Dziękuję za podzielenie się w komentarzach swoimi odczuciami, to daje mi jeszcze większą satysfakcję z tego co robię!❤️ Przed nami trzeci trening #bioreqczaja. Niezależnie od tego ile powtórzeń wykonasz, jak je wykonasz - #inowytrwaj do końca, bo jeśli wytrwasz, jeszcze bardziej trafią do Ciebie słowa po zakończeniu! Jeśli po tych dwóch treningach czujesz wcześniej nie odkryte mięśnie i masz zakwasy: rozmasuj, weź ciepłą kąpiel i porozciągaj się - zawsze po każdym treningu nie zapominaj o rozciąganiu☺️ Przykładowe rozciągania znajdziesz na mojej stronie https://qczajfitness.pl w (darmowych) treningach testowych lub na moim kanale na YouTube. Zaczynamy 3. trening, zwróć uwagę na poprawną technikę, ale też na oddech, bo to Ci bardzo pomoże. Po treningu zrób sobie notatki, nawet takie w stylu „ciężko mi było ustać na jednej nodze, ale w udało się 2 razy” Zapisz niektóre ilości powtórzeń, wszystko po to by zobaczyć jaki progres osiągasz, a zobaczysz jak fajnie będzie widzieć postępy! Pękaj z dumy a nie w szwach! Pamiętaj przykładowe 3 dni diety znajdziesz na https://qczaj.pl/bioreqczaja-diety/ Zaczynamy! Ukochuje! Daniel Józek Qczaj - #kołczrzyci #ukochojsie #qczajdiety

Daniel Józek QCZAJ - trener motywator, osoba publiczna, aktor, ambasador stacji Romance TV, ćwiczy, tańczy i śpiewa :)
PRZECZYTAJ JESZCZE
Koronawirus
łódzkie
15842
zobacz mapę / szczegóły
REKLAMA

Kalendarz Wydarzeń / Koncertów / Imprez w Łodzi

kiedy
2020-12-27 16:00
miejsce
Kościół polskokatolicki pw....
wstęp biletowany
kiedy
2021-01-02 17:00
miejsce
Filharmonia Łódzka, Łódź,...
wstęp biletowany
kiedy
2021-01-08 17:00
miejsce
Teatr ART.KOMBINAT w kompleksie...
wstęp biletowany
kiedy
2021-01-08 19:30
miejsce
ArtKombinat Scena Monopolis, Łódź,...
wstęp biletowany